Madrid, julio 2008
“Este verano quiérete mucho” es el lema de una campaña que ofrece a los ciudadanos consejos para adoptar una serie de precauciones que ayuden a disfrutar del tiempo libre con mayor seguridad.
1. Seguridad bajo el sol:
· Protégete la cabeza del sol, y pon especial atención a los niños y ancianos. Es recomendable la utilización de sombreros, gorros, etc.
· Toma el sol durante pocos minutos los primeros días, y ve aumentando el tiempo de exposición en días sucesivos. Utiliza cremas de factor de protección adecuado. Evitar las horas centrales del día.
· Utilizar gafas de sol con protección a las radiaciones para evitar lesiones oculares.
2. Seguridad en el agua:
· Bañarse sólo en aguas habilitadas para el baño y vigiladas.
· Atender las indicaciones de los socorristas y los avisos de peligro.
· No entrar en el agua bruscamente; tomar contacto con el agua poco a poco.
· Evitar bañarse mientras se haga la digestión y si se han tomado bebidas alcohólicas.
· No tirarse de cabeza en lugares de fondo desconocido; puede haber poca profundidad, piedras o rocas que le pueden causar graves lesiones.
· Vigilar en todo momento a los niños.
· Si no sabe nadar, no deje que la altura del agua sobrepase su cintura.
· Salga del agua inmediatamente si nota alguno de estos síntomas: escalofríos o tiritona con enrojecimiento de la piel; sensación de fatiga, dolor de cabeza o pinchazos en la nuca; picores en el vientre, brazos o piernas; sensación de mareo, vértigo o zumbidos en los oídos; visión borrosa o lucecitas; calambres musculares o dolores articulares.
· Si ve que alguna persona tenga problemas en el agua, pida ayuda inmediatamente.
3. Atención al entorno:
· Tirar los desperdicios a los contenedores adecuados.
· Procurar no utilizar recipientes de cristal que puedan romperse.
· Apagar bien las colillas de los cigarros y no tirarlas al suelo. Mejor aún, disfrutar de la naturaleza sin fumar.